Jak na pružnost nehtů přírodní cestou

Lámavé nehty trápí mnoho žen, které si přejí mít krásné, silné a zdravé nehty. Tento problém může být frustrující, protože lámání nehtů nejen že ztěžuje jejich údržbu, ale často také snižuje sebevědomí. Co za tímto problémem stojí a jak dosáhnout pružnosti a pevnosti nehtů? V tomto článku se podíváme na běžné i méně obvyklé příčiny lámavých nehtů a nabídneme přírodní metody, které mohou pomoci. Pokud se chcete o péči o ruce a nohy dozvědět více, doporučuji navštívit můj eshop, kde si můžete zakoupit moji knihu, která se této problematice podrobně věnuje.

1. Běžné příčiny lámavých nehtů

Lámavost nehtů může mít různé příčiny, přičemž některé jsou více známé než jiné. Zde je několik nejčastějších faktorů:

• Nedostatek vitamínů a minerálů – Nehty potřebují živiny jako biotin, zinek, vitamíny skupiny B nebo vitamín E, které podporují jejich zdraví. Pokud strava není vyvážená a postrádá tyto důležité složky, může to vést k lámání nehtů.
• Vliv chemikálií – Častý kontakt s čisticími prostředky nebo používání agresivních kosmetických přípravků může ztenčit nehty, což způsobuje jejich lámání.
• Dehydratace – Nedostatečný příjem vody nebo suchý vzduch může vést k vysušení nehtů, což je činí křehkými a náchylnými k lámání.

2. Méně obvyklé příčiny lámavosti

Existují však i méně obvyklé, ale stále důležité příčiny, které byste neměli přehlížet:

• Hormonální změny – Změny v hormonálním systému, jako jsou ty během těhotenství, menstruace nebo menopauzy, mohou mít vliv na zdraví nehtů. Snížení hladiny estrogenů může například způsobit, že nehty rostou pomaleji a jsou náchylnější k lámání.
• Chronická onemocnění – Některé zdravotní problémy, jako je cukrovka, problémy s štítnou žlázou nebo lupénka, mohou způsobovat lámání nehtů. Tyto podmínky mohou narušit normální růst a strukturu nehtů.
• Stres – Stres a úzkost mohou negativně ovlivnit celé tělo, včetně zdraví nehtů. Častým projevem stresu je například škrábání si nehtů nebo neustálé kousání, což nehty poškozuje.

3. Jak dosáhnout pružnosti a pevnosti nehtů?

Zde jsou některé přírodní způsoby, jak posílit a chránit nehty:

• Péče o nehty pomocí olejů – Přírodní oleje, jako je olivový, arganový nebo jojobový olej, jsou skvělé pro výživu nehtů. Masáže olejem hydratují a posilují nehty, čímž je činí pružnějšími.
• Koupel v bylinkách – Pro zdravé nehty je ideální i koupel v bylinkách jako je levandule, heřmánek nebo rozmarýn, které mají zklidňující a regenerační účinky.
• Výživa zvenčí i zevnitř – Nezapomeňte na vyváženou stravu bohatou na bílkoviny, vitamíny a minerály. Doporučuji zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na biotin (např. vejce, ořechy, celozrnné pečivo) a zinek (např. dýňová semínka, červené maso).
• Přírodní laky na nehty – Pokud se rozhodnete používat laky na nehty, volte ty, které neobsahují agresivní chemikálie jako formaldehyd. Přírodní produkty, které nehty nepoškozují, mohou být skvělou prevencí lámání.

4. Moje kniha pro lepší péči o ruce a nohy

Pokud se chcete dozvědět více o péči o nehty, ruce a nohy, doporučuji vám moji knihu, která je plná užitečných tipů a praktických rad, jak dosáhnout krásných a zdravých rukou a nohou přirozenou cestou. Kniha zahrnuje jak tipy na prevenci lámání nehtů, tak na celkovou péči o pokožku a zdraví vašich končetin.

Navštivte můj eshop a objevte, jak můžete zlepšit zdraví svých nehtů přirozenými metodami.

5. Závěr

Lámavé nehty jsou běžným problémem, který má mnoho příčin. Ať už jde o špatnou stravu, nevhodné chemikálie nebo zdravotní problémy, vždy existují přírodní cesty, jak tento problém řešit. S trpělivostí a pravidelnou péčí můžete dosáhnout zdravých a pevně rostoucích nehtů. Začněte dnes a nezapomeňte se inspirovat také mou knihou, která vás provede celou péčí o ruce a nohy.